Foro 1. Analizando las ventajas del plan de modificación conductual

 La conducta humana es el objeto de la modificación de conducta.

La modificación de conducta es el área de la psicología interesada en el análisis y el cambio de la conducta humana:
Analizar significa identificar la relación funcional entre los acontecimientos del ambiente y una conducta particular, para entender por qué la conducta ocurre o para determinar por qué una persona se comporta como lo hace. Miltenberger (2013).
Modificar significa desarrollar y aplicar procedimientos para ayudar a las personas a cambiar su conducta. Los procedimientos de modificación de conducta son desarrollados por profesionales y se utilizan para cambiar conductas socialmente significativas, con el objetivo de mejorar algún aspecto de la vida de una persona. Miltenberger (2013).

Mi experiencia en mi Autoproyecto de modificación conductual:

Ficha de Identificación

 

I.              DATOS
Nombre:	Minerva Ivet Serrano Capitanachi
Edad:	42	Sexo:	Femenino
Fecha de Nacimiento:	31 de Octubre de 1978
Domicilio:	Fracc. Los Ángeles, Poza Rica, Veracruz
Estado civil:	Divorciada
Ocupación:	Docente frente a grupo y Jefe de Recursos Humanos del plantel educativo
Fecha de consulta:	21 de Febrero de 2022
II.            MOTIVO DE CONSULTA
Modificar la conducta problemática en el área personal, que es tardar mucho tiempo en mi arreglo personal.

  

Conducta de tratamiento

La conducta problemática es tardar mucho tiempo en arreglarme (bañarme, vestirme y maquillarme), lo que ocasiona que todos los días tengo que salir a prisa, estresada para no llegar tarde al trabajo.

Asimismo, tengo este problema cuando tengo una salida con mi familia o amistades, necesito contar al menos con 3 horas de anticipación para estar lista, lo cual desespera a mis hijos o a las personas que me están esperando para salir. Me gustaría modificar esta conducta y ocupar ese tiempo en otras cosas más productivas.

  

Medio de Registro Conductual

 Una vez identificada la conducta a modificar, elegí el grafico de frecuencias como el medio de registro conductual, con el fin de anotar la frecuencia de las conductas objetivo y los tiempos:

 Ficha de Registro por semana:

Conductas objetivo:	L	M	M	J	V	S	D
Reducir el tiempo de Baño y vestirme a 30 minutos	47	45	35	30	38	30	30
Reducir el tiempo de maquillaje a 30 min	50	55	56	54	52	50	48
Reducir el tiempo de peinado y planchado de cabello a 30 min	41	31	30	45	29	30	28
RECOMPENSAS (FICHAS)	0	0	10	10	10	20	20

Resultado Semana 1

 

Análisis del Ambiente

Este se llevó a cabo mediante la observación, método que nos permite descubrir las variables ambientales que regulan la conducta problemática del sujeto. Se trata de una evaluación descriptiva, en donde se obtienen y describen detalladamente los antecedentes y las consecuencias inmediatas de la conducta en el ambiente natural del individuo.

Como resultado de la observación identifique las variables que regulan mi conducta problemática: el espacio físico que utilizo para mi arreglo personal, es un vestidor que diseñe cuando construyeron mi recámara, es uno de mis espacios favoritos, ya que tengo toda mi ropa ordenada por colores y por temporadas, con un espejo grande con luces que mande hacer especialmente para mi vestidor y por un costado del espejo se encuentran todas mis cremas, perfumes, maquillajes accesorios y toda la parte baja se encuentran todos mis zapatos ordenados por colores, ese escenario antes descrito me impulsa y motiva a pasar horas ahí, cambiándome de ropa, peinados y maquillándome.

Otra variable es la atmosfera que se percibe en mi trabajo, ya que la mayoría somos mujeres y sinceramente todas somos muy fijadas en la forma de vestir o maquillarnos, hasta se puede decir que pareciera una competencia, entre todas las mujeres que estamos en esa área, por ser la mejor vestida o maquillada o peinada. De hecho, puedo comentar que, cuando no me siento a gusto con mi arreglo personal, lo primero es sentirme fea ante el espejo, pero el segundo sentimiento es pensar que me van a criticar en la oficina.

 

 

Plan

El plan que diseñé para la modificación de la conducta problemática es el siguiente:

Objetivo: Reducir el tiempo de arreglo personal de 3 horas a 1 hora con 30 minutos
Tiempo de tratamiento:	4 semanas (1 mes)
Conductas objetivo:	Precio en fichas (Reforzadores)
1.            Reducir el tiempo de Baño y vestirme a 30 minutos	10 fichas por día
2.            Reducir el tiempo de maquillaje a 30 min	10 fichas por día
3.            Reducir el tiempo de peinado y planchado de cabello a 30 min	10 fichas por día
Total	30 fichas por día
Recompensas: canje de fichas
100 fichas= compra de maquillaje con valor máximo de $500.00 150 fichas= compra de Ropa con valor máximo de $1,500.00

 

 

Registro Diario de Conductas:

 

   

Evaluación de Resultados

Evaluando los resultados a la fecha, podemos analizar los resultados de la semana 1, en la tabla anterior, se puede observar que, durante los 2 primeros días a pesar de haber una reducción del tiempo, no se logró reducir a los 30 minutos que se pretendía llegar, sino hasta el tercer día, le miércoles se logró cumplir con la conducta objetivo número 3, el jueves se logró cumplir con la conducta objetivo número 1, y entre el sábado y domingo si se lograron las conductas objetivo 1 y 3, obteniendo un total de 70 fichas, faltando 30 fichas para una recompensa, considero que los resultados son aceptables por ser la primer semana.

También observando los resultados, puedo identificar cual es la conducta objetivo que me cuesta más trabajo reducir y es la número 2, por lo tanto mediante esta evaluación de resultados, puedo hacer consciencia de cuál es la conducta más problemática para enfocarme en ésta.

 

Programa de seguimiento y mantenimiento

El programa de seguimiento se llevará a cabo por semana, en la tabla de registro se calculará el total de fichas que se obtuvieron por semana y si se obtuvieron recompensas; así como también se analizarán los tiempos que se están alcanzando, añadiendo su gráfica correspondiente por semana, para visualizar los resultados claramente y realizar una evaluación de resultados.

La evaluación clave será a partir de la penúltima semana, ya que considero que, con los resultados de las 3 semanas, se podrá visualizar si el plan está funcionando, es decir, si las conductas objetivo se están alcanzando y de no ser así, se tendría que diseñar algunos ajustes, por ejemplo, de otorgar más fichas en la conducta objetivo que me cuesta más trabajo o bien replantear el tiempo de tratamiento.

En lo que respecta al seguimiento, consistirá en continuar registrando los tiempos, a través de la tabla de los registros diarios, durante 1 mes más, para no perder de vista los tiempos que ocupo en realizar cada una de las conductas objetivo y no retroceder.

Retroalimentación del plan

Considero que al finalizar el programa de mi modificación conductual, habré logrado modificar mi conducta, reduciendo el tiempo que ocupo en mi arreglo personal, las ventajas a obtener es tener más tiempo para otras actividades y poder desayunar, no salir a prisas todos los días y evitar el estrés en mis hijos y/o personas que son afectadas con mi conducta problemática, mis limitantes son que tal vez tenga que interrumpir mi programa los días que por motivos de trabajo tenga que viajar y mis alcances los vislumbró positivamente, considero que si puedo lograr mis conductas objetivo.

 

Conclusión y análisis:

Este plan lo inicié la semana pasada y a pesar de que el tiempo de aplicación es muy corto, es decir estoy en el inicio del tratamiento, en la semana 1, pude percatarme que, si se puede modificar mi conducta problemática, sinceramente antes de aplicar este plan, se me hacía algo imposible de llevar a cabo, incluso había hecho varios intentos y nunca lo había logrado.

A pesar de que los resultados de la primera semana no son muy significativos, porque no alcancé ningún tipo de recompensa, me siento satisfecha porque en algunos días sí pude cumplir con las conductas objetivo 1 y 3, durante esta semana me esforzaré para alcanzar la conducta objetivo número 2, que es maquillarme en menor tiempo.

Mi frustración hasta el momento es que en la semana 1 no obtuve ninguna recompensa, solo obtuve 70 fichas.

Los beneficios que he obtenido hasta la fecha, son:

1. ·         Los días miércoles, jueves y viernes, logré salir sin tantas prisas e incluso el viernes pude prepararme un ligero desayuno antes de salir al trabajo.
2. ·         Sábado y domingo tarde menos tiempo en mi arreglo y mis hijos no se estresaron como los fines de semana pasados.
3. ·         El fin de semana obtuve un poco más de tiempo para otras actividades que tenía pendientes.

 

Considero que este plan fue el indicado para mi caso particular, porque a pesar de que lo he aplicado una sola semana, pienso que al finalizar el tratamiento, habré logrado modificar mi conducta problemática.

 

Referencias:

 

Martin, G. y Pear, J. (2008). Modificación de la conducta: qué es y cómo aplicarla. España: Editorial Pearson. Madrid. Pp. 3 - 7, 32 – 184.

Miltenberger, R. G. (2013). Modificación de conducta Principios y procedimientos. University Of South Florida Edición Española Ampliada Dirigida Por: Javier Virués Ortega Celia Nogales González University Of Manitoba Y St. Amant Research Centre, Winnipeg, Canadá, Y Aba España